"Ga dingen doen die je leuk vindt" is mijn levensmotto geworden. Graag geef ik je 10 eenvoudige tips om meer rust in je hoofd en lichaam te krijgen. Wil je weten welke dingen ik leuk vind om te doen? Zoek je ideeën? Lees dan verder.
Ga dingen doen die je leuk vindt
Ik wilde graag weer in vorm komen na een burn-out. Weer deelnemen aan het sociale verkeer. En meer energie krijgen in mijn lichaam en hoofd.
Ik kwam het volgende tegen. "Ga dingen doen die je leuk vindt". Ik bedacht welke sporten mij aanspraken. En gewoon alle dingen die ik leuk zou vinden om te doen. De volgende activiteiten kwamen in mij op.
- Tafeltennissen
- Basketballen
- Wandelen
- Schilderen
- Bloggen
- Bijbelstudie doen
- Pianospelen en zingen
Wat vind jij leuk om te doen? Wat komt er het eerste in je op? Ga er eens naar op zoek. Dat kunnen totaal andere dingen zijn dan in mijn lijstje. Moet je ergens talent voor hebben? Nee, als je er maar plezier in hebt. Dat staat voorop.
Tafeltennis
Ik sloot me aan bij een recreatieve tafeltennisclub in onze wijk. Ik bedacht namelijk, dat dat een sport is, waar ik heel blij van word. Ik werd daar zeer welkom ontvangen. Het mooie is dat we ook hele fijne gesprekken hebben tussendoor. Dat is dus dubbele winst :).
Wat ben ik blij dat ik die drempel heb overwonnen. Van een tegenspeler kreeg ik te horen dat ik veel meer energie uitstraalde en veel meer uithoudingsvermogen heb gekregen in een maand tijd.
Wandelen
Ik besloot zelf een evenement aan te maken op een wandelpagina. Doorgaans stonden er voor mij te lange wandelingen op voor dit moment. Drie dames meldden zich aan op de door mij georganiseerde wandeling van 3-5 kilometer.
Met één van hen wandel ik nu zo'n drie keer per week. We hebben veel dingen gemeen en kunnen tegelijk ook even ons hart luchten bij elkaar. Heerlijk is dat. De wandelingen gaan op deze manier helemaal vanzelf.
We zien het allebei als leiding, ook al gelooft zij niet en ik wel. Dat laatste levert ook weer interessante gesprekken op soms. Wij hebben allebei het besef van de geestelijke wereld.
Schildercursus
Ik deed nog net voor de zomer een schilderscursus. Ik kan nu wat beter omgaan met mijn perfectionisme dan voorheen. Het gaat om het nog beter leren schilderen en niet persé om resultaat te boeken. Als het even niet gaat "so what?".
Zoek naar activiteiten bij huis
Aangezien ik een echte huismus ben, zocht ik vooral ook naar activiteiten binnen mijn handbereik.
Ik heb een:
- basketbalnet in de tuin
- volleybal
- fitness mat voor bijvoorbeeld buikspieroefeningen
- jeu de boule
- badmintonrackets
- tafel waar ik me tegen kan opdrukken
- opstapkrukje waar ik 'steps' op kan doen.
- tuin waarin ik me kan uitleven
- fiets
- trampoline
- springtouw
Als één van mijn dochters wil volleyballen in de tuin, jeu de boule of basketbal, dan zeg ik geen 'nee'. Het is weer een gelegenheid om te bewegen ;).
Tip: Maak zelf eens een lijstje van wat je in huis of de schuur hebt, waar je iets mee kunt doen. Wat vind je leuk?
10 Tips
- Krijg inzicht in je zit momenten. Zet de timer bijv. steeds op 10 minuten als je zit.
- Vind een gelijkgestemd wandelmaatje, die wekelijks een aantal keren met je wil wandelen
- Wandel elke avond voor het slapengaan even je straat op en neer
- Doe overdag steeds een klein huishoudelijk klusje tussendoor
- Zie momenten dat je beweegt als leuke uitdagingen om je fitter te gaan voelen
- Pak de fiets in plaats van de auto
- Doe een aantal keren, thuis, per dag 10 minuten een activiteit, waarbij je beweegt
- Gebruik een app (bijv. 'mijn eetmeter'), waarin je ook je beweegmomenten kunt invullen (daarbij staat het aantal calorieën dat je verbruikt)
- Neem een moment om te bidden voor mensen die je op je hart hebt of om kleine of grote dingen van jezelf voor Gods troon te brengen
- Lees elke dag een stukje in de bijbel en overdenk het
Reactie plaatsen
Reacties