25 tips om deze zomer te genieten

De meteorologische zomer is bijna begonnen. De zon schijnt. Het is warm. Wat doet het met jou? Houd je ervan? Of heb je last van de hitte? Ik klaag niet meer. Wil je weten hoe ik opeens die knop kon omzetten? Lees mijn 25 tips om deze zomer te genieten van de zon. Hoe ga jij om met deze zomer? Geniet je ervan?

Trauma van vorig jaar

Vanwege een burn-out (wat ik toen nog niet wist) kon ik vorig jaar niet van de zomer genieten. Benauwdheid, hyperventilatie, vermoeidheid, angst en paniekaanvallen bepaalden mijn dag. Gelukkig ben ik er nu weer zo'n beetje bovenop.

Toen mijn weer-app een aantal weken geleden aangaf dat de temperatuur richting de dertig graden zou komen, sloeg de angst opnieuw toe. Nieuws kijk ik niet.

Toch ontkwam ik er niet aan om berichten te lezen of te horen over klimaatopwarming. Nee. Ik wilde me er geen zorgen over maken, maar onbewust gebeurde dat wel.

De enige oplossingen, die ik kon bedenken, om de warme dagen door te komen, waren voor mij:

• Binnen blijven
• 's Morgens alle ramen open
• Alle gordijnen dicht
• Als het te warm wordt ventilator aan
• Wachten tot het afkoelt
• Ramen open

Geniet van deze zomer

Toen zag ik een bericht voorbijkomen, dat één van mijn facebook-vrienden, deelde. De schrijver maakte iedereen wakker met het feit dat deze lange warme periodes normaal zijn. Ze zijn al veel vaker voorgekomen in de geschiedenis. "Maak je geen zorgen. Geniet gewoon van deze zomer!".

Dat bleef hangen. Langzamerhand kwam ik tot de ontdekking dat ik helemaal niet zoveel last meer had van de warmte als voorheen. Opvliegers heb ik niet meer.

Deze warmte is juist heerlijk bedacht ik. Beter dan regen toch? Al schreeuwt de natuur wel om regen. Geen lange broeken meer. Geen jas meer nodig buiten. Er zijn zoveel dagen geweest zonder zon het afgelopen jaar. Nu is hij er eindelijk. Kortom. Allemaal pluspunten. Het enige wat moest gebeuren was mijn mind-set veranderen. Mij hoor je niet meer klagen.

25 tips om te genieten van de zon

Deze tips zijn vooral gericht op thuisblijfmoeders of thuiswerkers.

1. Ga elke ochtend minimaal een kwartier in de zon zitten.
2. Omarm de zon. Goed voor geest en lichaam.
3. Zet 's morgens vroeg alle ramen tegen elkaar open om het zo koel mogelijk te krijgen.
4. Doe 's morgens je huishoudelijke dingen die moeten gebeuren. Rust tussendoor wat vaker uit.
5. Werk 's morgens even in de tuin. Dan is het nog koel.
6. Zorg dat de waterbakjes voor de vogels goed gevuld zijn. Geniet van hun badder- en drinkmomentjes.
7. Sluit de ramen zodra het buiten warmer wordt dan binnen.
8. Doe alle gordijnen dicht om de warmte buiten te houden.
9. Drink voldoende water. Twee tot drie liter op een dag.
10. Eet wat meer rauwkost en fruit tussendoor. Daar koelt je lijf vanaf. Helpt ook tegen vermoeidheid.
11. Maak 's avonds regelmatig een wandeling in het bos. Zo belangrijk voor je lijf en hoofd. Rust tussendoor even uit.
12. Geniet heel bewust tijdens een wandeling van de bomen, de rust, de vogels en andere dieren.
13. Schrijf kaartjes aan eenzame en zieke mensen of bel iemand op aan wie je denkt.
14. Doe wat vaker boodschappen en geniet van de airco :)
15. Leg fruit in de koelkast tegen het snelle bederven door de warmte.
16. Eet wat luchtigere maaltijden. Zo eet ik 's morgens brood. 's Middags een bakje kwark met fruit, noten en wat cacao.
17. Zorg voor rauwkost bij de warme maaltijd. Eet niet teveel zodat je lichaam niet extra overbelast wordt.
18. Doe een dutje overdag. De warmte neemt best veel energie van ons lichaam.
19. Verwen jezelf met een ijsje
20. Neem eens een voetenbadje en ontspan.
21. Hang de was buiten op. Het is snel droog :)
22. Maak eens een gezellig praatje met je buurman of buurvrouw.
23. Nodig 's morgens een vriendin uit op de koffie/ thee, zodat zij ook eens van je tuin kan genieten :).
24. Lees een boek, ga puzzelen of schilderen.
25. Schrijf een blog over wat de zon of zomer met je doet.